Atividade física para mim é uma necessidade. Mas como fazê-la nestes dias de quarentena? Parece complicado, não é mesmo. Mas antes que explique, uma digressão: chegou a um momento de minha vida que estava obeso, era sedentário e comia mal. O resultado foi uma hipertensão, eu que tinha, como meu cardiologista sempre dizia, pressão de menino. Assustei-me e com aconselhamento médico, decidi mudar de vida e foi neste momento que entrou a atividade física. Comecei com caminhadas leves e, já com a alimentação mudada e depois de perder bastante peso, acrescentei às idas à academia. Antes, contudo, como nunca tinha